Tvivl og selvkritik
To slags tvivl, og hvorfor den ene tager din nattesøvn
Der er en tvivl, der gør dig til en bedre leder, og en tvivl, der bare gør dig træt. De ligner hinanden udefra. Indefra føles de meget forskellige.
Den nyttige tvivl
Nyttig tvivl dukker op før en beslutning. Den får dig til at spørge en ekstra gang, lytte til en, der ser det anderledes, og vente en dag med at svare. Når beslutningen er truffet, har tvivlen gjort sit arbejde og slipper.
Den kan godt være ubehagelig, men den peger fremad. Du kan som regel nævne, hvad du mangler for at komme videre.
Den tvivl, der kører om natten
Den anden slags kommer efter beslutningen. Den har ingen nye oplysninger, men går de samme spor igen. Den handler sjældent kun om sagen. Ofte handler den om, hvad sagen siger om dig: om du er god nok, om andre egentlig har gennemskuet dig, og om du i virkeligheden bare har været heldig.
Det er her, selvkritikken tager over. Den lyder fornuftig, nogle gange næsten som ansvarlighed, men den gør dig ikke klogere. Den gør dig mere forsigtig, mere kontrollerende og mere alene.
- Du bruger mere tid på at forberede dig, end opgaven kræver.
- Du har svært ved at tage imod ros, men husker hver eneste kritik.
- Du overvejer at trække en beslutning tilbage, selvom intet har ændret sig.
- Du forklarer dig mere, end situationen beder om.
- Du har sjældent lyst til at fortælle nogen om det, fordi du jo skal virke tryg.
At stole på sig selv uden at være sikker
At stole på sig selv betyder ikke, at tvivlen forsvinder. Det betyder, at du kan have tvivlen med dig uden at lade den bestemme. Mange ledere har et rigtig godt skøn, men har aldrig lært at lade det tælle, fordi de hele tiden sammenligner sig med et ideal, ingen kan leve op til.
I samtaler kan I arbejde med spørgsmål som disse:
- Hvem ville du være nødt til at være, for at den indre dommer holdt op?
- Hvornår lærte du, at det var farligt at tage fejl?
- Hvad ville du sige til en kollega, der stod i din situation?
- Hvad vil det koste dig, hvis du fortsætter, som du plejer?
Svarene er forskellige fra person til person, og samtalerne kan ikke love, at tvivlen forsvinder. Men de kan give dig et sted, hvor du kan forstå mønstret, i stedet for kun at kæmpe imod det.
Hvordan det foregår
Samtalerne er individuelle, med en fast ugentlig aftentid og den samme psykolog gennem hele forløbet. Du kan komme til aftensamtaler i Mørke, en køretur fra Hadsten på under en time, eller deltage online. Mange kombinerer de to former, alt efter hvordan ugen ser ud.
Frank er autoriseret psykolog og har både klinisk erfaring som krisepsykolog og ledererfaring, blandt andet som CEO i en venturefinansieret startup. Det betyder, at du ikke behøver forklare, hvordan det er at have ansvar for økonomi og medarbejdere. Samtalerne er omfattet af tavshedspligt.
Vil du læse bredt om psykisk trivsel, har Psykiatrifonden almene oplysninger, der er skrevet til alle.
Næste skridt
Du kan læse mere om temaet hos Djursland-psykologen, der står bag forløbene, og om rammer og venteliste på siden nye forløb og venteliste. Der er begrænset kapacitet, og det er uforpligtende at skrive sig op.